Terça-feira!

Bom dia :)
Hoje vou postar toda a minha dieta de ontemm..
fotinhos :)

1# panqueca com 1 ovo inteiro 1 clara, aveia, linhaça, essencia de baunilha e canela + 1 banana (prétreino)

pós treino - whey glutamina e dextrose



3# 2 fatias de peito de peru , 2 fatias de pao de forma integral e ricota ligth

4# batata doce, frango, chuchu e tomatinhos

5# iogurte desnatado com cligth de amora + 2 damascos e 2 castanhas

6# parece uma gororoba né? mas é uma delicia ! sopa de brócolis com frango
(pré aula de jump)

Esqueci de tirar foto das outras refeições.. falta de costume!  Mas foi:
7# carne moida com brocolis e couve
8# whey time release com canela e coco ralado

Foi isso..